Наша йога студия Шанти находится по адресу: г. Нижний Новгород, Автозаводский район, ул. Комсомольская, д. 2
Что мы можем Вам предложить и как все устроено
Удобное расписание. Есть дневные и вечерние занятия, также в выходные дни.
Длительность занятий. 1 ч.30 м. — группа для начинающих и 2 ч. группа интенсив.
Есть группы для беременных, детские группы и занятия по пранаяме (дыхательным упражнениям).
Нас четверо, и мы всегда рады Вас видеть у себя на занятиях.
Поправим, покажем, объясним.
Большой зал — 160 м².
Вам не придется прижиматься друг к другу :)
Мы не проводим занятия, построенные по принципу всего понемногу. В нашем йога центре мы разработали для Вас специальные занятия для улучшения тренировочного эффекта:
1) наклоны, шпагаты; 2) прогибы; 3) скрутки; 4) тазобедренные; 5) лотосы; 6) балансы; 7) силовая; 8) асаны на руках; 9) плечи; 10) микс.
Занятия построены по принципу
Вначале дыхание 10 мин.
Большую часть времени занимает разогрев и основной комплекс асан (упражнений).
В конце 5-10 минут расслабление.
Что Вы получите от занятий:
1. Тренировочный эффект не хуже тренажерки или бега - это мы Вам обещаем :)
2. Улучшение подвижности, гибкости, тонуса мышц.
3. Снижение веса.
4. Оздоровление опорно-двигательного аппарата — к сожалению, актуально как никогда (грыжи позвоночника и т.д.).
5. Снятие стресса — Вы точно забудете о проблемах во время занятий и на какое-то время после них.
Чего нет в нашей школе йоги: философии, мистики и разговоров об этом.
Хорошая транспортная развязка в центре Автозаводского района, наличие парковочных мест.
Что нужно для первого занятия?
- Главное - это желание начать заниматься!
- Не переживайте, что вы никогда не занимались йогой (все будет Ok).
- Любая комфортная одежда для занятий (в зале тепло).
- Коврики есть.
- После занятия Вы принимаете решение оплатить разовое занятие или приобрести абонемент.
- Позвонить и записаться!
Мы рады предложить Вам занятия по следующим направлениям:
О занятии! Занятия йогой для начинающих представляют собой комплексное выполнение несложных физических упражнений (асан) и дыхательных техник (пранаям).
Польза! Занятия окажут сильное воздействие на укрепление мышц тела, подвижность и гибкость позвоночника и суставов, уберут зажатость, придадут мышцам эластичность, поправят осанку, придадут вашему телу спортивный и подтянутый внешний вид, сделают вас сильнее и выносливее, избавят от многих болезней и последствий стресса, навсегда уйдет вялость и сонливость.
Для кого! Тренировки универсальны и ориентированы для большинства людей. Они подойдут для тех, кто ни разу не занимался йогой или имел большой перерыв в занятиях, для людей, уже занимающихся другими видами спорта или тем, кто вообще не имеет никакой физической подготовки, всем, кто ведет здоровый образ жизни или хочет поправить свое самочувствие, а также любопытным. Занятия подходят всем, начиная с 11 лет. При наличии серьезных отклонений по здоровью проконсультируйтесь с лечащим врачом или нашим специалистом.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты.
Дополнительную информацию смотрите на странице йога для начинающих.
О занятии! Занятия йогой по интенсивной программе представляют собой расширенный комплекс сложных упражнений.
Польза! Тренировки принесут тот же эффект, что и в группах для начинающих, только окажут более мощное влияние на физическое тело за счет глубины выполняемых поз, продолжительной статики и увеличенного по времени занятия. Таким образом, вырабатывается тонкая чувствительность к своему телу и это дает понимание процессов, происходящих в нем. Вы достигаете тех же результатов, но за короткий срок, конечно, руководствуясь техникой травмобезопасности.
Для кого! Такой вид занятий подойдет для людей, уже имеющих опыт в практике йоги, тех, кто «вырос» из группы для начинающих, спортивных и гибких от природы.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты.
О занятии! Занятия йогой для беременных представляют собой комплекс упражнений и дыхательных практик, специально подобранных для будущих мам.
Польза! Ожидание малыша наполняет нас радостью, но есть и некоторые моменты, которые доставляют определенные неудобства, а порой и дискомфорт. Занятия помогут поддерживать себя в прекрасной физической форме, несмотря на лишний вес, бороться с токсикозом, укрепить мышцы и суставы и подготовить будущих мам к родам. Кроме того, эффект распространиться и в послеродовой период, когда потребуется сил и энергии в два раза больше.
Для кого! Занятия предусмотрены для беременных со сроком не ранее второго триместра.Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.
Дополнительную информацию смотрите на странице йога для беременных.
О занятии! Занятия для детей представляют собой комплекс упражнений, подобранных с учетом особенностей данной категории занимающихся.
Польза! Ответственность за здоровье детей лежит на родителей, которые, порой, не обращают внимания на определенные отклонения своих малышей. Очень часто у ребенка развивается сколиоз, присутствует дисплазия тазобедренного сустава, слабый мышечный корсет. Однако, в большинстве случаев родители не принимают никаких мер для того, чтобы избавить детей от этих недугов. Если начать заниматься еще в раннем возрасте, все можно исправить или, по крайней мере, улучшить без плачевных последствий. Дети с удовольствием приходят на занятия, ведь они построены в игровой форме. Присутствие и участие родителей вдохновляют их. Очень скоро вы заметите, как ваш ребенок начнет меньше уставать, мышцы и суставы окрепнут, осанка выпрямится. Кроме того, на таких занятиях дети общаются друг с другом и развиваются. Что может быть дороже для родителей, чем улыбка и здоровье их детей.
Для кого! Занятия рекомендованы детям от трех до одиннадцати лет.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.
Дополнительную информацию смотрите на странице йога для детей.
О занятии! Занятия по йоге для похудения представляют собой особый комплекс упражнений и дыхательной практики, направленных на снижение веса.
Польза! При правильном режиме питания и регулярном посещении занятий вес придет в норму. Тело станет подтянутым, стройным и сильным. Комплекс в основном состоит из силовых положений, которые выполняются как в динамике, так и в статике. При частом посещении занятий лишний вес не вернется, а дыхательная практика поможет сохранить результат надолго. Вы будете чувствовать себя прекрасно, исчезнет усталость, одышка и дискомфорт.
Для кого! Занятия предусмотрены для людей с лишним весом и всем, кто хочет привести себя в хорошую физическую форму.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.
Дополнительную информацию смотрите на странице йога для похудения.
О занятии! Занятия кундалини йогой сочетают в себе физические, дыхательные, звуковые и созерцательные упражнения, направленные на пробуждение скрытого потенциала.
Польза! Йога осознания - так называют ее практикующие этот вид йоги. Занятия направлены на улучшение физического здоровья, психического состояния, раскрытие творческих способностей и реализацию поставленных целей. В данной методике отчетливо выражена работа над сознанием, хотя некоторые крии сложны физически даже для опытных практиков хатха йоги.
Для кого! Заниматься данной методикой можно как новичкам с любым уровнем подготовки, так и людям, уже имеющим опыт в других направлениях йоги и склонным к самоосознанию.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.
Дополнительную информацию смотрите на странице кундалини йога.
О занятии! Практика пранаямы начинаются с легкой разминки, теоретической части и продолжительной дыхательной техникой.
Польза! Древние техники пранаямы трудно переоценить. Она благотворно воздействует практически на все системы организма: систему органов дыхания, центральную нервную систему, систему органов кровообращения, систему органов пищеварения, эндокринную систему, иммунную систему и т.д.
Для кого! Дыхательными упражнениями заниматься можно практически всем, только постепенно и дозированно. Для здорового человека это увеличение работоспособности и устойчивости к стрессам, долголетие, а для людей, имеющих заболевания в вышеперечисленных системах - это хорошая профилактика, а в некоторых случаях даже эффективное лечение.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
А также смотрите расписание занятий и контакты.
Дополнительную информацию смотрите на странице пранаяма.
О занятии! Индивидуальные занятия проводятся по выбранным направлениям йоги для одного или в мини группах (2-3 человека по желанию).
Польза! Занимаясь индивидуально, вы точно будете знать, что все делаете правильно. Инструктор подбирает нужные именно для вас комплексы упражнений с учетом ваших пожеланий и потребностей. Акцент делается на детальной отстройке каждого упражнения с выявлением слабых зон опорно-двигательного аппарата. То, что вы не заметите, занимаясь в группе или самостоятельно, будет отмечено и скорректировано на индивидуальном занятии. Эффективность таких тренировок, как правило, выше, чем в группе, но нужно понимать, что каждое занятие имеет свои преимущества и недостатки, и должны дополнять друг-друга, будь то групповые, самостоятельные или индивидуальные.
Для кого! Подойдут тем, кто раньше не занимался йогой и хотят сначала попробовать персональную тренировку, кто предпочитает индивидуальные занятия, а не групповые, кто хочет подкорректировать свою практику и людям, имеющим отклонения по здоровью.
Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.
Мы подберем для вас удобное время и день занятий.
