Отзывы

Алиса

Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно! Ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни отеков. Я даже в весе лишнего вообще не прибавила! Сейчас появится время, и снова начну ходить. Никогда раньше не занималась йогой, до беременности в смысле, но это был единственный для меня доступный вид физической активности и мне понравилось.

Все отзывы

Видео

Подписка!

Сколько ножек у ежа?

Присоединяйтесь!

Йога семинар Александра Титова 16 декабря 2017!

Мы рады предложить Вам занятия по следующим направлениям:

yoga_dlya_nachinajushih

О занятии! Занятия йогой для начинающих представляют собой комплексное выполнение несложных физических упражнений (асан) и дыхательных техник (пранаям).

Подробнее

Польза! Занятия окажут сильное воздействие на укрепление мышц тела, подвижность и гибкость позвоночника и суставов, уберут зажатость, придадут мышцам эластичность, поправят осанку, придадут вашему телу спортивный и подтянутый внешний вид, сделают вас сильнее и выносливее, избавят от многих болезней и последствий стресса, навсегда уйдет вялость и сонливость.

Для кого! Тренировки универсальны и ориентированы для большинства людей. Они подойдут для тех, кто ни разу не занимался йогой или имел большой перерыв в занятиях, для людей, уже занимающихся другими видами спорта или тем, кто вообще не имеет никакой физической подготовки, всем, кто ведет здоровый образ жизни или хочет поправить свое самочувствие, а также любопытным. Занятия подходят всем, начиная с 11 лет. При наличии серьезных отклонений по здоровью проконсультируйтесь с лечащим врачом или нашим специалистом.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты.

Дополнительную информацию смотрите на странице йога для начинающих.

О занятии! Занятия йогой по интенсивной программе представляют собой расширенный комплекс сложных упражнений.

 

Подробнее

Польза! Тренировки принесут тот же эффект, что и в группах для начинающих, только окажут более мощное влияние на физическое тело за счет глубины выполняемых поз, продолжительной статики и увеличенного по времени занятия. Таким образом, вырабатывается тонкая чувствительность к своему телу и это дает понимание процессов, происходящих в нем. Вы достигаете тех же результатов, но за короткий срок, конечно, руководствуясь техникой травмобезопасности.

Для кого! Такой вид занятий подойдет для людей, уже имеющих опыт в практике йоги, тех, кто «вырос» из группы для начинающих, спортивных и гибких от природы.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты.

pregnant yoga

О занятии! Занятия йогой для беременных представляют собой комплекс упражнений и дыхательных практик, специально подобранных для будущих мам.

Подробнее

Польза! Ожидание малыша наполняет нас радостью, но есть и некоторые моменты, которые доставляют определенные неудобства, а порой и дискомфорт. Занятия помогут поддерживать себя в прекрасной физической форме, несмотря на лишний вес, бороться с токсикозом, укрепить мышцы и суставы и подготовить будущих мам к родам. Кроме того, эффект распространиться и в послеродовой период, когда потребуется сил и энергии в два раза больше.

Для кого! Занятия предусмотрены для беременных со сроком не ранее второго триместра.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.

Дополнительную информацию смотрите на странице йога для беременных.

child yoga

О занятии! Занятия для детей представляют собой комплекс упражнений, подобранных с учетом особенностей данной категории занимающихся.

Подробнее

Польза! Ответственность за здоровье детей лежит на родителей, которые, порой, не обращают внимания на определенные отклонения своих малышей. Очень часто у ребенка развивается сколиоз, присутствует дисплазия тазобедренного сустава, слабый мышечный корсет. Однако, в большинстве случаев родители не принимают никаких мер для того, чтобы избавить детей от этих недугов. Если начать заниматься еще в раннем возрасте, все можно исправить или, по крайней мере, улучшить без плачевных последствий. Дети с удовольствием приходят на занятия, ведь они построены в игровой форме. Присутствие и участие родителей вдохновляют их. Очень скоро вы заметите, как ваш ребенок начнет меньше уставать, мышцы и суставы окрепнут, осанка выпрямится. Кроме того, на таких занятиях дети общаются друг с другом и развиваются. Что может быть дороже для родителей, чем улыбка и здоровье их детей.

Для кого! Занятия рекомендованы детям от трех до одиннадцати лет.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.

Дополнительную информацию смотрите на странице йога для детей.

О занятии! Занятия по йоге для похудения представляют собой особый комплекс упражнений и дыхательной практики, направленных на снижение веса. 

 

Подробнее

Польза! При правильном режиме питания и регулярном посещении занятий вес придет в норму. Тело станет подтянутым, стройным и сильным. Комплекс в основном состоит из силовых положений, которые выполняются как в динамике, так и в статике. При частом посещении занятий лишний вес не вернется, а дыхательная практика поможет сохранить результат надолго. Вы будете чувствовать себя прекрасно, исчезнет усталость, одышка и дискомфорт.

Для кого! Занятия предусмотрены для людей с лишним весом и всем, кто хочет привести себя в хорошую физическую форму.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.

Дополнительную информацию смотрите на странице йога для похудения.

О занятии! Занятия кундалини йогой сочетают в себе физические, дыхательные, звуковые и созерцательные упражнения, направленные на пробуждение скрытого потенциала.

Подробнее

Польза! Йога осознания - так называют ее практикующие этот вид йоги. Занятия направлены на улучшение физического здоровья, психического состояния, раскрытие творческих способностей и реализацию поставленных целей. В данной методике отчетливо выражена работа над сознанием, хотя некоторые крии сложны физически даже для опытных практиков хатха йоги.

Для кого! Заниматься данной методикой можно как новичкам с любым уровнем подготовки, так и людям, уже имеющим опыт в других направлениях йоги и склонным к самоосознанию.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты. Расписание в этой группе уточняйте.

Дополнительную информацию смотрите на странице кундалини йога.

О занятии! Практика пранаямы начинаются с легкой разминки, теоретической части и продолжительной дыхательной техникой.

Подробнее

Польза! Древние техники пранаямы трудно переоценить. Она благотворно воздействует практически на все системы организма: систему органов дыхания, центральную нервную систему, систему органов кровообращения, систему органов пищеварения, эндокринную систему, иммунную систему и т.д.

Для кого! Дыхательными упражнениями заниматься можно практически всем, только постепенно и дозированно. Для здорового человека это увеличение работоспособности и устойчивости к стрессам, долголетие, а для людей, имеющих заболевания в вышеперечисленных системах - это хорошая профилактика, а в некоторых случаях даже эффективное лечение.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

А также смотрите расписание занятий и контакты.

Дополнительную информацию смотрите на странице пранаяма.

О занятии! Индивидуальные занятия проводятся по выбранным направлениям йоги для одного или в мини группах (2-3 человека по желанию).

Подробнее

Польза! Занимаясь индивидуально, вы точно будете знать, что все делаете правильно. Инструктор подбирает нужные именно для вас комплексы упражнений с учетом ваших пожеланий и потребностей. Акцент делается на детальной отстройке каждого упражнения с выявлением слабых зон опорно-двигательного аппарата. То, что вы не заметите, занимаясь в группе или самостоятельно, будет отмечено и скорректировано на индивидуальном занятии. Эффективность таких тренировок, как правило, выше, чем в группе, но нужно понимать, что каждое занятие имеет свои преимущества и недостатки, и должны дополнять друг-друга, будь то групповые, самостоятельные или индивидуальные.

Для кого! Подойдут тем, кто раньше не занимался йогой и хотят сначала попробовать персональную тренировку, кто предпочитает индивидуальные занятия, а не групповые, кто хочет подкорректировать свою практику и людям, имеющим отклонения по здоровью.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 960 183 60 54 – Игорь.

Мы подберем для вас удобное время и день занятий.

 

Желаете обрести внутренний покой, научиться справляться со стрессами, отдохнуть от стремительного ритма большого города? Добро пожаловать в студию йоги «Шанти»!

 

Что нужно для первого занятия?

  1. Главное - это желание начать заниматься!
  2. Не переживайте, что вы никогда не занимались йогой (все будет Ok).
  3. Любая комфортная одежда для занятий (в зале тепло).
  4. Коврики есть.
  5. После занятия Вы принимаете решение оплатить разовое занятие или приобрести абонемент.
  6. Позвонить и записаться!

Йога Нижний Новгород студия «Шанти» - это классический подход, он универсален и может быть использован как для новичков, так и для продолжающих практиков. Групповые занятия йогой в «Шанти» построены по принципу «от простого к сложному». При регулярных занятиях вы будете прогрессировать достаточно быстро.

 

Йога Нижний Новгород студия «Шанти» - это сертифицированные инструктора, которые уделяют должное внимание каждому занимающемуся. Вы всегда можете задать свои вопросы тренеру и получить ценные рекомендации касательно личной практики. Общение с более продвинутыми йогами будет подпитывать ваш энтузиазм!

 

Йога Нижний Новгород студия «Шанти» - это удобное расписание. Занятия проводятся как в первой, так и во второй половине дня. При желании вы можете записаться на индивидуальное занятие с инструктором в наиболее оптимальное для вас время. Студии расположены в верхней и нижней части города – на ул. Комсомольская и ул. Кулибина, с хорошей транспортной развязкой.

 

Что дает регулярная практика йога-асан?

 

Здоровье

йога в Нижнем Новгороде

Йога в Нижнем Новгороде в студии «Shanti» позволит решить большинство проблем со здоровьем. И даже если у вас не получится полностью победить то, или иное заболевание, вы все равно значительно улучшите (или облегчите) самочувствие и сможете приспособиться к своим «особенностям».

В йоге большое внимание уделяется укреплению мышечного каркаса. Особенно важно на начальном этапе вытянуть все мышцы вдоль позвоночника. Благодаря этому вы избавитесь от самых разных недугов и вернете его в нормальное положение.

Йога в Нижнем Новгороде благотворно сказывается на работе абсолютно всех органов и систем, дает мощную подзарядку иммунным силам организма, улучшает концентрацию и память. Перечислять все заболевания, с которыми успешно борется йога, мы не будем. Приведем несколько примеров с пояснениями.

  1. Ученые пришли к выводу, что асаны йоги чрезвычайно эффективны для лечения сахарного диабета второго типа. Статические упражнения хатха-йоги способствуют тому, что организм начинает потреблять глюкозу в 10-15 раз больше, поэтому ее уровень в крови падает.
  2. Нередко у тучных людей (про которых говорят: «с брюшком») наблюдаются проблемы с сердцем. Секрет кроется в том, что сердце работает без перебоев только если все в порядке с диафрагмой. У полных людей диафрагма располагается практически на жировых отложениях. Поэтому брюшное дыхание практически отсутствует, а сердце перегружается. Улучшить работу сердца можно за счет усиления тканевого дыхания (для этого необходимо выполнять упражнения для раскрытия грудной клетки).
  3. Корректная практика йоги способствует избавлению от варикозного расширения вен на ногах, в органах малого таза и кишечнике. Для этого после интенсивных нагрузок стоя нужно выполнять перевернутые асаны и удияна бандху. Благодаря такому подходу ваши вены отдохнут после напряжения, улучшится циркуляция крови, а воспалительные процессы постепенно сойдут на нет.

Если же систематически выполнять силовые асаны йоги и после этого не делать перевернутых поз, то состояние расширенных вен только ухудшится. Таких нюансов действительно очень много, поэтому принципиально важно заниматься хатха-йогой под грамотным руководством.

Посетите центр йоги Нижний Новгород «Shanti» - наши инструктора выстраивают свои занятия согласно основополагающим правилам данной системы. Для практикующих, которые имеют те или иные хронические заболевания, предлагаются альтернативные варианты упражнений.

 

Красота

Занятия йогой благотворно скажутся на вашем внешнем виде. Тело станет более подтянутым и упругим, улучшится осанка, состояние кожи. Отдельная статья на нашем сайте посвящена особенностям йоги для похудения.

Важно понимать, что представительницы слабого пола сохраняют свою привлекательность до тех пор, пока они находятся в детородном возрасте. С наступлением менопаузы усиливаются процессы, которые ведут к старению.

Хатха-йога улучшает метаболизм и налаживает гормональный фон. Поэтому женщины, практикующие йогу на регулярной основе, сохраняют свою красоту на долгое время.

В йоге есть асаны, которые особенно важны для здоровья женщин (в основном это упражнения на раскрытие таза и наклоны). От таких тренировок у вас улучшится внешность – появится румянец, очистятся белки глаз, движения и походка станут легкими. Центр йоги Нижний Новгород приглашает вас на занятия, которые подарят вам красоту и здоровье!

 

Продление молодости

Вы могли заметить, что все, кто практикует йогу регулярно, выглядят гораздо моложе своих лет. На самом деле, они не только выглядят свежо и молодо, но и чувствуют себя полными сил.

Практика йоги – это одна из самых эффективных и доступных методик оздоровления для пожилых людей. К тому же, это наименее травматичный вид физической культуры. Именно поэтому центр йоги Нижний Новгород рад видеть у себя практиков самого разного возраста!

Одна из важных причин старения – недостаток соматотропного гормона и тестостерона. Повышенная выработка этих гормонов возможна только при значительных физических нагрузках, которые недоступны пожилым.

Йога требует от людей меньших нагрузок, но при этом достигается аналогичный эффект: оказывается, во время выполнения силовых асан в мышцах затрудняется кровоток. Как только вы выходите из силовой позы, гормоны молодости резко поступают в нашу кровь.

Другие проблемы пожилого возраста, такие как повышенное артериальное давление или уменьшение объема капиллярного русла, также успешно решаются практикой йоги.

 

Спокойствие ума

центр йоги в нижнем новгороде

Центр йоги в Нижнем Новгороде позволит вам обрести спокойствие ума и научиться контролировать свои эмоции. Йога – это прекрасная защита от стресса, негативных мыслей и ненужного самокопания. Сосредоточенная практика учит концентрироваться и жить в настоящем моменте.

Большинство зажимов в нашем теле связаны с негативными эмоциями. Благодаря асанам йоги вы мягко проработаете эти зажимы. Как только телесный блок будет снят, изменится и ваше сознание.

Центр йоги в Нижнем Новгороде «Shanti» уделяет много внимания выполнению пранаям (дыхательных упражнений). Такие практики, как нади-шодхана, уджайи или полное йоговское дыхание, оздоравливают парасимпатическую нервную систему.

 

Больше энергии, жизненных и творческий сил

Благодаря укреплению мышц, практикующие становятся более выносливыми и меньше устают. Оздоровление физического тела, а также спокойствие ума приводит к тому, что у человека появляется больше энергии.

Вы сможете заметить это, посетив наш йога центр. Там вы увидите наших постоянных практиков - среди них нет вялых, унылых людей, скорбящих по своей жизненной ситуации. Наши йоги и йогини вкладывают свою энергию в новые проекты и начинания, занимаются творчеством, путешествиями, бизнесом.

 

Регулярность занятий

йога центр

Йога – это практика, поэтому достичь всех этих преимуществ вы сможете только, если будете уделять ей должное время. В идеале йогу нужно практиковать каждый день. Если у вас не такой возможности, запишитесь в йога-центр «Шанти». Вы сможете посещать йога-классы регулярно в удобное для вас время. При таком подходе вы будете постепенно и непрерывно прогрессировать на этом пути.

Не бойтесь и не стесняйтесь – ведь вы ничего не потеряете с хатха-йогой, а только приобретете! Для того чтобы начать заниматься, не требуется никакой особой физической подготовки. Поэтому, какие еще у вас могут быть отговорки?

Наш йога центр «Shanti» ждет вас на занятиях! Вы всегда можете позвонить нам по телефону +7 (960) 183-60-54 и задать любые вопросы.