Новости

ПОЧЕМУ МЫ ПРОВОДИМ ЭТОТ СЕМИНАР
  На регулярных занятиях в потоке практики зачастую не получается уделить внимание технике выполнения балансов на руках и перевернутым асанам. Некоторые преподаватели вообще не включают в программу эти чрезвычайно полезные и эффективные позы, потому что «их все равно никто не делает»: одни занимающиеся просто «скучают» на ковриках, другие пытаются выполнить силовой баланс, но из-за незнания техники выполнения не всегда могут войти в асану и стабилизироваться в ней.
  На данном семинаре мы подробно рассмотрим теоретические аспекты и практические техники грамотного выполнения балансов на руках; будут предложены облегченные и подводящие варианты, которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике.
  Семинар рассчитан на всех желающих приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: как для начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
• Анатомия плечевого пояса.
• Подготовительные упражнения для укрепления рук (запястий, плеч).
• Подготовительные упражнения для укрепления мышечного корсета, мышц стабилизаторов (CORE).
• Асаны Универсальной Йоги для вытяжения и сохранения подвижности суставов верхних конечностей (компенсирующие техники, снимающие напряжение с запястий и крепатуру мышц рук).
• Общие принципы балансовых асан.
• Техника безопасности и возможные ограничения.
• Облегченные варианты выполнения асан для начинающих.
• Усложнение базовых балансов для опытных практиков.
• Разнообразные переходы между балансовыми асанами.

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
11:00 - 12:00 - Теория + практика
• принципы правильного освоения балансовых асан.
• техника безопасности при освоении балансовых асан.
• техники выполнения основных балансовых асан (Аштавакрасана, Эка Пада Бакасана - разновидности, Паршва Бакасана - разновидности, Бакасана - разновидности, Каундиниасана - разновидности, Бхуджапидасана - разновидности, Васиштхасана - разновидности, Майюрасана- разновидности, Толасана).
12:00 - 14:30 - Практика
• Последовательность Универсальной Йоги с разобранными балансовыми и гибкостными асанами на руки.
14.30 - 16.00 - Обед
16.00 - 19.00 - Теория + практика
• анатомия и физиология пояса верхних конечностей.
• упражнения для укрепления мышц: вращательной манжеты плеча, сгибателей и разгибателей плеч, предплечий и запястий.
• последовательная проработка CORE.
• компенсирующие техники, снимающие напряжение с запястий и крепатуру мышц рук.

ВТОРОЙ ДЕНЬ 
13:00 - 14:00 - Теория + практика
• техника безопасности при освоении перевернутых балансовых асан.
• способы выхода в перевернутые асаны.
14:00 - 16:30 - Практика
• Последовательность Универсальной Йоги с разобранными балансовыми и гибкостными асанами на руки, включая варианты выхода в стойку на руках и предплечий.
16.30 - 18.00 - Обед
18.00 - 20:00 - Теория + практика
• техника освоения Адхо Мукха Врикшасаны и Пинча Майюрасаны.
20.00 - 21.00 - Рекомендации по индивидуальным занятиям для освоения и ответы на вопросы.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ - АЛЕКСЕЙ ШИКОВ.
Врач - невролог, врач лечебной физической культуры и спортивной медицины.
Преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт.

• Врач-невролог.

• Закончил Ивановскую государственную медицинскую академию.

• Сертифицированный преподаватель «Универсальной йоги», обучался у Андрея Лаппы (200 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance).

• Йогатерапевт, обучался у Артёма Фролова.

• Спикер 4-й конференции «Практическая йогатерапия» с темой «Импиджмент-синдром в практике йогатерапевта».

• Автор методических рекомендаций «Балансы на руках. Методика освоения».

В настоящее время работает над диссертацией, посвящённой влиянию дыхательных техник на миофасциальные болевые синдромы и расстройства вегетативной нервной системы.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА:
При оплате с 1 октября по 14 октября - 3000руб.
При оплате в день семинара - 3500 руб 
Один день семинара 2000 рублей
Преподавателям йоги скидки!
Обязательная предоплата! 
Можно оплатить по безналу:
СберБанк: № карты 4276 4200 2606 9939
Номер организатора 89040436950 привязан к карте
(Большая просьба при оплате безналом прислать смс на номер организатора, указывая в нем ФИО участника)

СЕМИНАР АЛЕКСАНДРА ТИТОВА - "ЙОГА И САМОМАССАЖ"

Дата проведения: 12-13 августа 2017 года.

Место проведения: Кулибина 3м (2 этаж), студия йоги "Шанти".
Организатор: Андрей Амба. Студия Йоги "Шанти".

Все вопросы по семинару Вы можете задать по телефону: 
8 904 043 69 50 Андрей.

АЛЕКСАНДР ТИТОВ. 

Преподаватель центра йоги «Прана» в Москве. 

Практикует йогу с 2008 года. 

Участник курса для преподавателей центра «Прана» 2009 г. по методике Анатолия Зенченко. 
Участник семинаров Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, Дениса Заенчковского. 

Сертифицированный мастер тайского массажа северного стиля (сертификаты 1 и 2 уровня школы тайского массажа ТМС (Thai Мassage School of Chiang Mai).

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

Суббота, 12 августа.
11:00 — 13:00 — утренняя практика (прогибы, шпагаты).
13:00 — 14:00 — техники самомассажа, введение.
14:00 — 14:45 — обед.
14:45 — 17:00 — техники самомассажа.

Воскресенье, 13 августа.
11:00 — 12:30 — утренняя практика, статика.
12:30 — 15:00 — техники самомассажа: работа с крепатурой и хронически забитыми мышцами.
15:00 — 15:45 — обед.
15:45 — 18:00 — разбор «классических» йоговских травм. Завершение семинара, ответы на вопросы.

Семинар рассчитан как для начинающих, так и для опытных практиков, преподавателей йоги, а также всех, у кого есть травмы и желание от них избавиться.

Основная цель данного семинара — совместить тренировочные последовательности физических упражнений (асан) йоги с практическими занятиями по самомассажу, как методу восстановления тела.

На семинаре мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся травмы, которые могут возникнуть при неосторожной практике йоги: 
• травмы задней и внутренней поверхности ног; коленей; запястий; поясницы; шеи и др. 

Объединив методы хатха-йоги и массажа, участники семинара смогут привести тело и дух в гармоничное состояние, обрести принципиально новое ощущение своего тела и научиться эффективно помогать ему.

В рамках практических занятий мы уделим внимание силовой выносливости, развитию гибкости и работе с последствиями некорректной практики.

В рамках лекций мы подробно рассмотрим аспекты взаимодействия души, сознания и тела. Поговорим о том, как работать с хронически зажатыми мышцами, старыми и свежими травмами и «деревянным» телом.

• Хотите добиться желаемой растяжки и завернуться в ранее недоступную вам позу без нежелательных последствий? Тогда вам к нам.
• Хотите получить ответы на вопросы, которые давно хотели задать, но не знали кому? Тогда вам к нам.

СТОИМОСТЬ:
• до августа 2500 рублей;
• в августе 3000 рублей.

Запись и оплата за семинар 8 904 043 69 50 Андрей.

Оплата картой СберБанк: № карты 4276 4200 2606 9939
Номер организатора 8 904 043 69 50 привязан к карте.

Друзья! Я мало что рекомендую, но на этот семинар сходить стоит! 
Игорь Семиков.

23.07.2017

Дорогие друзья!

Мы разыгрываем очень красивый каучуковый коврик для йоги! 

Условия участия: 
1. Вступи в нашу группу «Шанти» вконтакте. 
2. Сделай репост данной записи на своей странице. 
3. Приведи друга, если ты уже у нас занимаешься. Или приходи сам(а), если ещё не был(а) в нашей студии. 
Счастливчик будет определён генератором случайных чисел. 
Если ты все сделал, но не выиграл, не расстраивайся – тебя ждет вкусный чай!!! 
Срок завершения конкурса 27 июля. 
Стоимость призового коврика 5000 руб. Размер: 185 X 68 X 0,4см. 
Если еще не занимались у нас, то стоимость разового занятия 350 руб

30.05.2017

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на бесплатные занятия по йоге, которые состоятся

5 июня в 7:00 утра и 6 июня в 12:00 ч. в студии йоги "Шанти"

на ул. Кулибина д. 3м (рядом с пл. Лядова).

Идет набор в группы – «йога для начинающих» по

Пн. Ср. Пт. в 7:00 - 8:30 и Вт. Чт. в 12:00 - 13:30.

Ждем всех желающих! Уровень подготовки любой!

Просьба подтвердить участие, позвонив по телефону: +7 960 183 60 54.

25.05.2017

Внимание, йога-акция - ЛЕТО С ВЫГОДОЙ!!!

Студия йоги «Шанти» объявляет скидки:

Абонемент на 3 месяца на 36 занятий - 6000 руб. вместо 7500 руб. выгода 1500 руб.

Безлимитный абонемент на 3 месяца - 9000 руб. вместо 10500 руб. выгода 1500 руб.

Срок действия акции с 25 мая по 8 июня.

Начало действия абонемента со дня приобретения.

Абонементы действуют в студиях «Шанти» на ул. Комсомольская, 2 и ул. Кулибина 3м.

Примечание: срок абонемента продлевается при предъявлении больничного листа.

Абонементы возврату и обмену не подлежат.

По всем вопросам звоните по телефону: +7 960 183 60 54.