Отзывы

Алиса

Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно! Ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни отеков. Я даже в весе лишнего вообще не прибавила! Сейчас появится время, и снова начну ходить. Никогда раньше не занималась йогой, до беременности в смысле, но это был единственный для меня доступный вид физической активности и мне понравилось.

Все отзывы

Видео

Подписка!

Сколько ножек у ежа?

Присоединяйтесь!

yoga_dlya_nachinajushih
 
Йога в студии "Шанти":
 
  • Какую студию йоги выбрать?

Часто люди просто подбирают для себя студию рядом с домом. Это действительно экономит время на поездку, но вероятность того, что Вам повезло и Вы получите действительно то, зачем пришли, невелика.

Как же подобрать студию для качественных занятий по йоге в Нижнем Новгороде?

Это, конечно, инструкторы того клуба, в который Вы решили пойти. Они должны иметь немалый опыт преподавания. Однако это все субъективно: кто-то набирается опыта медленно, кто-то быстрее. Некоторым начинающим преподавателям достаточно проводить занятия три раза в неделю, а другим будет необходимо отрабатывать навыки преподавания три раза в день. Кто-то посещал большое количество семинаров и обучался у множества мастеров, применяя в дальнейшем полученные знания в личной практике. А кто-то довольствуется малыми знаниями и достижениями. Для них йога - это просто еще одно занятие фитнесом, час, за который они получат деньги.

Талант, опыт, знание своего дела - вот качества учителя йоги. Наличие сертификата имеет второстепенное значение, т.к. Вы платите за обучение и при любом исходе получите его. В выборе поможет четкое понимание цели занятий - чего именно Вы ждете от практики йоги. В связи с этим и нужно выбирать стиль.

Выбор мягкой или интенсивной практики йоги индивидуален. Для кого-то поднять руку - это уже тяжело, а для кого-то упор лежа - это поза отдыха. Нужно понимать, что при очень мягком подходе в упражнениях Вы не сможете поправить опорно-двигательный аппарат, который сформировался неправильно.

Это не говорит о том, что нужно заниматься через силу. Нужно знать, как подобрать достаточно интенсивную, правильно выстроенную практику, чтобы не навредить здоровью и сделать тело совершенным. В этом-то и есть проблема йоги для начинающих на сегодняшний день.

Каждый фитнес-инструктор, знающий пару поз, начинает вести занятия по йоге, думая, что все так просто, а ведь это искусство описывается в древних текстах как наука. Есть профессионалы своего дела, но таких не много, есть фитнес-инструкторы, которые не обладают знаниями йоги, и есть школы с очень мягкой практикой занятий, которые не навредят, но и пользы от такой практики будет не много.

Зал для йоги должен быть не тесным и не холодным. Для эффективности занятий помещение должно быть максимально комфортным.

Рекомендации:

  • Общие коврики практически всегда есть во всех йога-студиях, но лучше иметь свой в целях гигиены;
  • Одежда для занятий не должна стеснять движения. Заниматься можно босиком или в носочках, на Ваше усмотрение;
  • Последний прием пищи должен осуществляться за четыре часа перед занятием, в зависимости от интенсивности пищеварения.
  • А смогу ли я? Ведь я ничем раньше не занимался(ась)?

Йога для начинающих в Нижнем Новгороде для этого и создана, чтобы люди, не имеющие физической подготовки, смогли освоить эту практику. Главное - занять место поближе к инструктору, чтобы он мог поправить Вас в случае неправильного выполнения асаны (позы йоги).

Ваше здоровье в Ваших руках - если не Вы, то кто тогда позаботится о нем? В йогических текстах говориться, что успеха в йоге достигнет каждый, будь он молод или стар, болен или здоров, слаб или даже дряхл, если одолеет собственную лень. Секрет успеха - в регулярной и постоянной практике йоги - впрочем, как и во всем остальном.

  • Сколько раз в неделю заниматься?

Конечно, ежедневные занятия - это самое лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья и самочувствия. Но при нашей загруженности делами и работой посещение двух-трех занятий в неделю будет оптимальным вариантом. Занятия один раз в неделю не принесут желаемых результатов.

Смотрите также йога для детей, йога для беременных.

 

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 (960) 183-60-54 – Игорь.

«От 350 рублей за занятие»

Смотрите расписание занятий и контакты.