Отзывы

Алиса

Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно! Ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни отеков. Я даже в весе лишнего вообще не прибавила! Сейчас появится время, и снова начну ходить. Никогда раньше не занималась йогой, до беременности в смысле, но это был единственный для меня доступный вид физической активности и мне понравилось.

Все отзывы

Видео
Подписка!
Присоединяйтесь!

В этом разделе представлены короткие и удобные для просмотра видеоуроки йоги, направленные на растяжку и укрепление мышц тела.

Советы для начинающих

Рекомендуется брать уроки йоги у преподавателя, по крайней мере, на начальном уровне. Уже в дальнейшем, после получения хотя бы основных представлений о том, что это такое и зачем нужно, можно попробовать заниматься по видеоурокам.

Однако важно понимать один общий для всех физкультурных направлений момент – это травмобезопасность. Будь то йога или фитнес, везде есть вероятность  получить травму из-за неправильно выполненного упражнения.

Видео «Выступление йога на чемпионате по спа-массажу».

 

Правила самостоятельного изучения йоги

  • Перед началом самостоятельных занятий обязательно посетите несколько занятий с преподавателем. Это позволит вам понять, как работает ваше тело и как на самом деле нужно реализовывать то, что показано на видео.
  • Тщательно выбирайте уроки и курсы, постарайтесь больше узнать о мастерах, которые их проводят.
  • Проходите все уроки йоги последовательно, не перескакивайте от простых упражнений к самым сложным (даже если некоторые из них уже получаются). Тело должно развиваться гармонично.
  • Помните о последовательности занятий йогой: разминка, основной комплекс, расслабление.

Видео-уроки для самостоятельных занятий (дважды кликните для увеличения)