Отзывы

Алиса

Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно! Ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни отеков. Я даже в весе лишнего вообще не прибавила! Сейчас появится время, и снова начну ходить. Никогда раньше не занималась йогой, до беременности в смысле, но это был единственный для меня доступный вид физической активности и мне понравилось.

Все отзывы

Видео

Подписка!

Сколько ножек у ежа?

Присоединяйтесь!

 

Несмотря на существование современных программ, традиционные индийские практики не теряют своей актуальности. Мы будем рады видеть вас на занятиях по классической йоге в студии «Шанти» в Нижнем Новгороде.

Хатха-йога в современном мире прочно заняла свою нишу. У новичков всегда звучит один и тот же вопрос: «Направлений слишком много, какое именно выбрать?» Одним из ответов может стать классическая йога. Но, к сожалению, даже сами преподаватели понимают это понятие по-разному.

Какое направление в йоге можно считать классическим?

Классическая йога в Нижнем Новгороде

Как известно, современная йога пришла к нам с территории Индии. Официально самым древним текстом считаются йога-сутры Патанджали. Это сборник наставлений и рекомендаций как для начинающего, так и для опытного практика. Там даются указания, позволяющие сделать практику максимально эффективной, всё четко структурированно и изложено языком, который только практикующий сможет понять. В книге вводится определение йоги: «Прекращение или остановка бесконтрольных колебаний ума». Существует огромное количество переводов этой фразы, каждая школа и учитель трактуют её в ключе своего учения.

Получается, что классической йогой следует называть ту школу, которая практикует в соответствии с этим текстом, но тут появляется парадокс: каждая известная школа опирается на «йога-сутры», но акцентирует внимание на том, что считает самым главным. И тут начинаются отличия…

Особенности занятий классической йогой

Классическая йога делает акцент именно на конечной цели практики: взятия под контроль всех процессов, происходящих в уме. В соответствии с этим и выстраивается практика:

  • ученики стараются глубже уходить вниманием в тело;
  • стараются наблюдать самые тонкие процессы;
  • стремятся осознавать эффект от асан (принимаемых положений тела), как на уровне тела, так и на уровне сознания.

Для большей глубины погружения увеличено время выдержки асан. Например, если в аштанга-йоге положение держится 5 спокойных ровных дыханий, то в классической йоге ученик может находиться в асане и до получаса. Само собой, это не относится к новичкам, от них редко требуют сохранять одно положение более 2 минут.

Ещё одной особенностью классической йоги является внутренняя работа с вниманием. Практикующий учится управлять своим вниманием: направлять его в выбранный участок тела по заранее определённой траектории и держать его там необходимое количество времени. Вместе с этим развивается и ещё один навык: умение выделять в теле зоны напряжения и расслабления. Например, в одном положении тела один участок ноги может быть напряжён, а другой – полностью расслаблен, что значительно усиливает физиологический эффект асаны. Через некоторое время ученик начинает замечать взаимосвязь йога-асан и состояний ума, а навык концентрации помогает ему управлять своим умом с помощью опыта, полученного в результате практики асан.

В итоге, благодаря более глубокому погружению внимания в тело, за счёт навыков концентрации и увеличенного времени выдержки асан, практикующий постепенно берёт под контроль всё новые и новые части своего сознания. Постепенно практика почти полностью переходит во внутреннее пространство ума, но начинается всё с простых асан и детальной отстройки положения тела.

Учения и подходы в классической йоге

Среди преподавателей постсоветского пространства наиболее полно освещает эту тему Виктор Бойко, его центры носят очень говорящее название – «Классическая йога». Среди жителей Индии обычно вспоминают Б. К. С. Айенгара, как самого известного на западе пропагандиста классической йоги. И Бойко, и Айенгар в своих книгах и лекциях делают акцент на качественном внутреннем расслаблении в асанах и на умении управлять своим умом.

Классическая йога – это привычная всем практика асан и дыхательных упражнений, но акцент в ней сделан на умении хорошо расслаблять тело, уходить вниманием во внутренние процессы в организме, развивать навык концентрации и постепенно брать под контроль все процессы, происходящие в уме.

Занятия классической йогой в студии «Шанти»

Занятия классической йогой

Опытные преподаватели студии «Шанти» в Нижнем Новгороде ведут занятия по классической йоге. Они будут направлять каждый ваш шаг, обеспечивать безопасность и помогут овладеть корректными практиками. Изучив асаны и технику дыхания под их руководством, вы ощутите себя бодрыми и здоровыми, также уйдут страхи и тревоги, появится уверенность в себе и своих силах.

Самый первый эффект от занятий вы увидите в своем внешнем виде, ведь асаны — это настоящие физические упражнения, они отлично развивают мышцы и помогают подтянуть фигуру. С течением времени, регулярно посещая занятия по классической йоге в нашей студии в Нижнем Новгороде, вы так же заметите, что у вас улучшились память и концентрация, вы больше не волнуетесь, не раздражаетесь и в любой жизненной ситуации сохраняете железное спокойствие.

Полезная информация

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 (960) 183-60-54 – Игорь.

«От 350 рублей за занятие»

Смотрите расписание занятий и контакты.