Отзывы

Алиса

Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца. Чувствовала себя благодаря занятиям просто прекрасно! Ни тяжести в ногах, ни болей в спине, ни отеков. Я даже в весе лишнего вообще не прибавила! Сейчас появится время, и снова начну ходить. Никогда раньше не занималась йогой, до беременности в смысле, но это был единственный для меня доступный вид физической активности и мне понравилось.

Все отзывы

Видео

Подписка!

Сколько ножек у ежа?

Присоединяйтесь!

yoga_intensiv
 

Йога-студия «Шанти» предлагает желающим перейти на новый уровень развития. Йога-интенсив предназначена для тех, кто уже имеет опыт практики и «вырос» из группы для начинающих.

Занятия понравятся тем, кто отлично справляется с базовыми асанами: наклонами стоя и сидя, неглубокими скрутками и прогибами. Эта разновидность йоги подходит людям, не имеющим медицинских ограничений, которые гибкие от природы и желают усовершенствовать свою практику.

Занятия йогой по интенсивной программе предусматривают расширенный комплекс сложных упражнений. Это усложненные балансы, стойки на руках, шпагаты, более глубокие скрутки и прогибы.

Вы готовы посвятить время развитию дисциплины разума и тела? Тогда интенсивная йога — Ваш вариант.

Йога-интенсив требует большей отдачи, повышенной концентрации и желания работать над собой. Занятия включают настройку с помощью дыхания, разминку, проработку мышц и сухожилий, чередование статичных и динамичных упражнений. Мощное влияние на физическое тело состоит в более глубоком выполнении асан, в большей продолжительности статики и в увеличенном времени занятия.

Польза йоги-интенсив

Во время занятий происходит укрепление всех групп мышц, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, увеличивается выносливость организма в целом. Йога-интенсив помогает создать крепкий мышечный корсет спины, раскрепостить позвоночник, раскрыть область таза и разработать суставы. Благодаря йоге:

  • мышцы приобретают эластичность и силу;
  • головной мозг работает быстрее и продуктивнее;
  • организм всегда находится в тонусе;
  • фигура стройная и подтянутая.

Регулярные тренировки позволяют выработать тонкую чувствительность к своему телу и понять происходящие в нем процессы. С каждым занятием Вы ощущаете, как Ваше тело наполняется спокойствием и силой, а осанка приобретает красоту.

Йога-интенсив помогает достичь результатов в более короткий срок по сравнению с занятиями в группе для начинающих. Обязательное условие пользы тренировок — соблюдение техники травмобезопасности.

Результаты интенсивной йоги — это физическое и психическое расслабление, достижение гибкости и выносливости тела, о которых Вы даже не подозревали.

Записывайтесь в группу по тел. +7 (960) 183-60-54.