Йога-студия «Шанти» предлагает желающим перейти на новый уровень развития. Йога-интенсив предназначена для тех, кто уже имеет опыт практики и «вырос» из группы для начинающих.
Занятия понравятся тем, кто отлично справляется с базовыми асанами: наклонами стоя и сидя, неглубокими скрутками и прогибами. Эта разновидность йоги подходит людям, не имеющим медицинских ограничений, которые гибкие от природы и желают усовершенствовать свою практику.
Занятия йогой по интенсивной программе предусматривают расширенный комплекс сложных упражнений. Это усложненные балансы, стойки на руках, шпагаты, более глубокие скрутки и прогибы.
Вы готовы посвятить время развитию дисциплины разума и тела? Тогда интенсивная йога — Ваш вариант.
Йога-интенсив требует большей отдачи, повышенной концентрации и желания работать над собой. Занятия включают настройку с помощью дыхания, разминку, проработку мышц и сухожилий, чередование статичных и динамичных упражнений. Мощное влияние на физическое тело состоит в более глубоком выполнении асан, в большей продолжительности статики и в увеличенном времени занятия.
Польза йоги-интенсив
Во время занятий происходит укрепление всех групп мышц, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, увеличивается выносливость организма в целом. Йога-интенсив помогает создать крепкий мышечный корсет спины, раскрепостить позвоночник, раскрыть область таза и разработать суставы. Благодаря йоге:
- мышцы приобретают эластичность и силу;
- головной мозг работает быстрее и продуктивнее;
- организм всегда находится в тонусе;
- фигура стройная и подтянутая.
Регулярные тренировки позволяют выработать тонкую чувствительность к своему телу и понять происходящие в нем процессы. С каждым занятием Вы ощущаете, как Ваше тело наполняется спокойствием и силой, а осанка приобретает красоту.
Йога-интенсив помогает достичь результатов в более короткий срок по сравнению с занятиями в группе для начинающих. Обязательное условие пользы тренировок — соблюдение техники травмобезопасности.
Результаты интенсивной йоги — это физическое и психическое расслабление, достижение гибкости и выносливости тела, о которых Вы даже не подозревали.
Записывайтесь в группу по тел. +7 (960) 183-60-54.
